こんにちは！ hamです ^^
今週は、以前、掲載した
「セルフケアして健康を保とう」
を再掲します。
若干手直ししていますが
ほとんど同じ内容です。
この冬を元気に乗り切るための
ヒントにしていただけたら
と思います。
記事は
「ワイル博士のナチュラル・メディスン」
アンドルー ワイル (著)
上野 圭一 (訳)
からの内容を参考にしています。
ぼくは、医者ではないので、
医療行為は、出来ないし、
確実に効果的で、責任ある内容を、
ここで提示出来るわけでもありません。
なので、ブログの内容は、
（いつもの通り）
参考程度にしてくださいね ^^
ただ、自分としては、
効果があると思われる
（或いは、いつもそうしている）
というような内容を、
書いていきたいと思います。
☆-☆-☆-☆-☆-☆
セルフケア その１
安静にする
みなさんは、普段の生活で、
「身体の調子が変だな？」と感じたとき、
すぐに安静にして、身体を休めますか？
それとも、明確に具合が悪い、
と判断出来るまで、
がんばっちゃう方ですか？
いやいや、もう、動けないぞ、
というところまで
無理をしてでも、頑張っちゃう、
という感じですか？
多分、多くの方は、
調子が悪いと気付いても、
自分の身体の心配よりは、
学校や仕事の方、或いは、
そこで関連する人間関係の方を、
優先してしまい、
早めに休養して安静にする、とは
ならないのではないかと思います。
例えば、仕事中、頭痛や寒気など、
風邪のような症状が出ても、
なかなか、急には、
「具合が悪いので、帰ります」とは、
言い出せないものです。
しかし、そんな場合は、
一刻も早く、安静にして、
身体を休めるべきだと、
ワイル博士は言っています。
安静にする、ということは、
あまりにも、簡単過ぎる方法なので、
行為としては、軽視されがちですし、
精神論が先行するような場面では、
楽をしてサボっているような、
安易な感じに思えてしまうかもですが、
これは、セルフケアの、
基本中の基本です。
なぜなら、安静にすることで、
普段使っているエネルギーを
身体が復旧するための機能に、
優先的に回せるからです。
ぼくらの身体に備わっている、
自己治癒のためのさまざまな機能は、
生理的に何らかの問題が発生している場合、
その働きを十分に行うために、
健康状態である普段よりも、
より多くのエネルギーを使います。
具体的には、免疫系の機能が、
多くのエネルギーを消費しながら、
身体を正常な状態に戻そうと、
一生懸命、働いてくれるんですね。
従って、繰り返しになりますが、
安静を保つことで、
エネルギーのほとんどを、
自分の身体を復旧させることに、
利用させるわけです。
布団に入り、身体を休め、
（出来れば）誰かの看護を受けることは、
薬を飲んで仕事に出掛けるよりも、
身体の健康を取り戻す方法としては、
ずっと効果的な方法と言えます。
言うまでもなく、これは、
早ければ早いほど、効果的です。
重症になってからでは、
自己治癒力だけでは足りなくなり、
医者の世話になることになります。
ついつい忘れがちですが、
ぼくらの身体の中には、生まれつき、
かかりつけのお医者さんが、いるんです。
外のお医者さんのお世話になる前に、
早めに安静にして、
絶対的に信頼のおける、
自分のお医者さんに委ねることで、
もっともっと健康になることが出来ます。
それから、安静にするとともに、
十分にリラックス出来る環境に、
身を置くことも大切です。
リラックスすることは、
どうも、免疫機能を活発にするらしく、
ガンでさえ、治癒してしまう場合もあるとか。
リラックス出来るのならなんでもよくて、
負担にならない程度に、
お気に入りの音楽を流しておくとか、
逆に、音を遮断して静かな空間を作るとか、
愛する人に、頭を撫でてもらうとか、
手を握ってもらうとか
おでこにキスして貰うとか（笑）
それから、精神世界における、
ヒーリングのような行為も、
嫌悪感を感じないのであれば、
とっても有効だと思います。
ヒーリングについて、
ここで、述べることはしませんが。
そんなわけで、
なるべく心地好い状態で、
リラックスして、
自分の自己治癒能力を信じながら、
安静にしておく。
これは、病状にもよると思いますが、
風邪などの初期の状態であれば、
（もちろん、疲労を感じたときなども）
どんな治療法よりも、
効果的ではないか、
と思っています。
実際、ぼくは、中学卒業してから、
30年以上、病院に行かず、
「安静」にして、病気を治して来ました。
なので、今日書いた内容は、
自分としては、経験済です。
＃ しかし、去年、とうとう、
＃ 病院にかかってしまいましたが。
＃ （十二指腸潰瘍でござる。）
さて、こんな調子で、
あと何回か、セルフケアの方法を、
書いてみたいと思います。
次回は、断食です。
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2012/03/04 新規作成
2012/11/19 再掲
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セルフケアして健康を保とう （１） 安静にする
