ヒーリング ウォーキングその後
Photo by taka (iphone11)あれから毎日ウォーキングしている。なんと、今日までで一週間続いたことになる。三日坊主で終わらなくてよかった。内心、自分で自分を褒めているところだ。3か月ずっと室内にこもっていたので、脚はすぐに...
マインドフルネス
ヒーリング 
マインドフルネス 久しぶりのウォーキング
Photo by taka (iphone11)久しぶりにウォーキングに出かけた。ウォーキング、というか、まあ散歩である。４月からずっと自宅にいたので、以前のように仕事場からの帰り道を歩く、ということがなくなった。3月までは、仕事を終えた帰...
スピリチュアル なぜ、今ここが大切なのか。
Photo by taka (7D)久しぶりに、風呂に浸かりながら呼吸中心の瞑想をしてみた。なんとなく、急に、その気になったのである。
マインドフルネス マインドフルネスと瞑想
Photo by taka (7D)虫の声が聞こえる、9月の夜。秋の夜長、という言葉を使うのは、まだ少し早いだろうか。
ヘミシンク マインドフルネス～意識的に呼吸する
Photo by taka (7D)最近、マインドフルネスという言葉を目にすることが多い。有効性を示す研究結果が、次々に見つかっているためメディアで取り上げられる頻度が増しているのだという。